クラス

  • プライベート
  • プライベート ( マタニティー ) 
  • プライベート グループ
  • プライベート (マタニティー)
  • ドロップイン オープンクラス 初心者(定員5名)
  • 企業向け、一般向けイベント、出張レッスン

プライベート
1対1のレッスンでは、快適に個人の状態や希望に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられます。

レッスン料金:80ドル/1時間 10回チケット:700ドル

*初回の方は、より良くピラティスを理解し、個人の目標に合わせたレッスンが出来るように、ピラティスの説明、姿勢チェック、問診などを含め1時間30分のレッスンをさせていただきます。

プライベートグループ
5名までのグループであれば、気の合う仲間と一緒にレッスンが受けられます。それぞれの方のレベルに合わせて、動きの負荷を変えていきます。

レッスン料金/1時間
2名:60ドル 10回チケット:500ドル
3名:50ドル 10回チケット:400ドル
4名:40ドル 10回チケット:350ドル
5名以上:ご相談に応じます。

マタニティーピラティス:
出産に向けて体力をつけます。
妊娠するとお腹が重くなり、体力や筋力が落ちてしまうので、腹筋や背筋、重たくなった子宮を支える骨盤周りの筋肉などのインナーマッスルを鍛え、持久力も身につけていきます。また、ピラティス呼吸法はスムーズな出産のためにとても良いとされています。動きも呼吸もゆっくりリラックスしながら全身の筋肉にアクティブに働きかける事ができます。出産を安全に楽しく迎えるための準備です。

産後ピラティス:
産後できるだけ早くに筋肉を鍛えることで、プロポーションを整えることができます。無理なく生活に取り入れることができるエクササイズであれば、育児で疲れた身体でも安心です。リラックスしながらおこなって産後の回復を助けるとともに、精神的にも落ち着いた状態に導きます。
*安定期に入る6週間目以降からご参加出来ます。

ママピラティス:
お子様と一緒にレッスン。抱っこをする時間や乳母車を押す時など、姿勢が崩れやすくなり腰痛の原因となります。実際に抱っこの仕方など学んでいきます。また体力をつけプロポーションを整えていきます。
*ハイハイをする位までのお子様

ドロップイン オープンクラス(定員5名) 毎週水曜日 10:00〜11:00 
レッスンを受けたい方は先約順でご参加できます。完全予約制。定員2名以上より開催
*注 ピラティスかおりのレッスンを受けた事のある方がご参加できます。これは、快適にクラスの中でレッスンが出来るようにピラティスの基本を理解していただくためです。

レッスン料金35ドル/1時間

企業、団体向けのイベント
ストレスを解消、精神をクリアにし、より良い生産性のために体と心をリフレッシュするカスタマイズされた健康プログラムです。
企業向けピラティスの利点:ストレス、肩こり、背中の痛み、頭痛、疲目などを軽減、思考の明快さ、体と心の活性化

料金は相談に応じます。

出張、プライベート&グループレッスン/1時間

プライベート:135ドル
2名:70ドル
3名:60ドル
4名:50ドル

5名以上、また10回チケットご購入希望の方は相談に応じます。

姿勢改善&美ボディープログラム 
日本人会にて開講
予約はこちらから⇨http://www.jas.org.sg/event/kouza/exercise/beautifulbody/bb.html

*レッスンのご予約は英語の下をご覧ください。

Private 1 to 1  $80/h
Private Group
2person $60/h
3 person $50/h
4 person $40/h
Drop-in Open Class for Beginner ( Maximum 5 pax)  
Corporate Pilates for Office and Public Pilates Events&Lesson

Private 1-1
Work with Kaori individually as she guides you in your personal practice in the comfort of a private setting.

Private Group
If you have a group of 5 pax (maximum), Kaori can personalise a multi-level group pilates class with simple modifications. 

Drop-in Open Class for Beginner ( Maximum 5 pax) 
Wednesday 10am-11am
Open Class format is for regular practitioners who would like to drop in for sessions .

Note: If you are a complete beginner in Pilates with no prior experience, we recommend you to take a private 1-1 session with Kaori first to understand the foundation of practice before joining group class.

Corporate Pilates for Office and Public Mass Pilates Event
A customised health program to release stress, clear the mind and refresh the body and mind for better productivity.

Benefit for Corporate Pilates: Reduce Stiff Shoulders, Back Pain, Head ache, Tired Eyes,
Stress, Clarity , Energise the body and mind.

Maternity Pilates ( Private/Group)
Pre-natal Pilates

During pregnancy, the stomach becomes heavy,  physical strength muscular strength becomes weaker, so you will get to train inner muscles such as the abdominal and back muscles, the muscles around the pelvic bones that support the heavy uterus, and will also acquire endurance. The pilates breathing method taught will also allow you to prepare for a smooth, safe and happy childbirth.

Post-Natal Pilates: 

By training muscles as soon as possible after childbirth, you can prepare to build a stronger core. As long as it is an exercise that can be incorporated into life without difficulty, it is safe even for a body soon after child birth. While relaxing, it helps restore both the body and the mind and leads to a calming state.

Mom and Child Pilates:

When holding a baby or pushing a baby carriage, posture may start to collapse causing back pain. You will learn how to embrace and build up physical strength.

 


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