動と静の時間から心と身体のバランスを整える

English translation is below Japanese

♢内容：筋をゆるまし関節を動かすテクニックや、筋膜リリーステクニックを学び、リンパの流れを促し老廃物を流し出します。そして動いやすい身体に導いた後は、ピラティスエクササイズ。姿勢を改善することで肩こりや腰痛が改善されていきます。そして機能的な強さと柔軟さをつくり、体バランスを整えていきます。ピラティス流呼吸をする事で、インナーマッスルも鍛えられ、また、呼吸が深くなっていくことでより免疫力アップ、自律神経のバランスが整うなど、体全体の機能改善に繋げます。更に良い状態へ導くために、ハイグレードなアロマを利用します。

　　　　　　　　　　　〜『動』から『静』へ〜

美しい音色を奏でる古代チベット式シンギングボウル。７つのチャクラボウルからの倍音は心身を落ち着いた状態に導き、体の詰まりを浄化し、人間のエネルギーバランスを整えていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。
シンギングボウルの倍音は、脳波を覚醒している時のベータ波からリラックスしている時のアルファ波、また瞑想状態と同じ脳波のシータ波に変化させる事もできます。
瞑想に興味のある方にもとても良い機会となることでしょう。

大切な自分のためのセルフヒーリング。癒しの時間を通し、心と身体のバランスを整えていきませんか？

♢料金：＄６０　（定員８名）

♢ご予約方法:  pilates.kaori@gmail.com 　タイトルを「４月２７日イベント申し込み」をして、お名前、ご連絡先を記載の上、ご予約ください。

♢場所：Nassim Hill お申し込みいただきましたら、住所をご連絡させていただきます。

Re-discover your physical and emotional balance by sound and movement

The session is enhanced with the calming effects of Aroma oil, these combinations will give you greater relaxation and core strength.

Benefits in steps:
Step 1: 
Learn how to relax joints and release different muscle groups in order to detox through lymph system
 Step 2:  
Learn about your correct posture.  Using Pilates exercises to improve inner balance and gain physical improvements for issues like stiff shoulder and back ache. Improve flexibility and strengthen core muscle with Pilates breathing.
Step 3:
Once physically relaxed in multiple levels, naturally breathing becomes easier, re-balancing the autonomic nervous system and therefore increase the immune system. Overall wellness is re-discovered.
Step 4:
Therapeutic quality aroma oils are employed throughout the workshop for further enhancement.
Step 5:
The resonance through Tibetan Seven Chakra Singing Bowls bring harmonic overtones that will help detoxify any blockages physically and emotionally to regain balance.

Sound healing through Tibetan Singing Bowl
Benefits include:
1. Lowering blood pressure
2. Slowing heartbeat and breath rate
3. Reducing stress hormones and such as cortisol
4. Boosting immune responses
5. Relieve pain, both acute and chronic
and many more....

If you are interested in meditation through sound, this workshop is for you!

 Please book through pilates.kaori@gmail.com
Kindly title mention as at "April 27th Event by Kaori"

Fee: $60 (Max 8people)

Venue: Nassim Hill, Tanglin area
We will send you the address after reservation.