動と静の時間から心と身体のバランスを整える

♢内容：筋をゆるまし関節を動かすテクニックや、筋膜リリーステクニックを学び、リンパの流れを促し老廃物を流し出します。そして動いやすい身体に導いた後は、ピラティスエクササイズ。姿勢を改善することで肩こりや腰痛が改善されていきます。そして機能的な強さと柔軟さをつくり、体バランスを整えていきます。ピラティス流呼吸をする事で、インナーマッスルも鍛えられ、また、呼吸が深くなっていくことでより免疫力アップ、自律神経のバランスが整うなど、体全体の機能改善に繋げます。更に良い状態へ導くために、ハイグレードなアロマを利用します。

　　　　　　　　　　　　〜『動』から『静』へ〜

美しい音色を奏でる古代チベット式シンギングボウル。７つのチャクラボウルからの倍音は心身を落ち着いた状態に導き、体の詰まりを浄化し、人間のエネルギーバランスを整えていきます。血流の改善、痛みやストレスの軽減、自律神経のバランスを整えたり、頭脳をスッキリ、またリラックスさせるなど様々な素晴らしい効果があります。
シンギングボウルの倍音は、脳波を覚醒している時のベータ波からリラックスしている時のアルファ波、また瞑想状態と同じ脳波のシータ波に変化させる事もできます。
瞑想に興味のある方にもとても良い機会となることでしょう。

大切な自分のためのセルフヒーリング。癒しの時間を通し、心と身体のバランスを整えていきませんか？

♢料金：＄６０　（定員８名）

♢ご予約方法:  pilates.kaori@gmail.com 　タイトルを「４月２７日イベント申し込み」をして、お名前、ご連絡先を記載の上、ご予約ください。

♢場所：Nassim Hill お申し込みいただきましたら、住所をご連絡させていただきます。