ピラティスKaori一時帰国にて、オリジナルメソッドを紹介！初めての方でもピラティス経験者でも楽しめる女子力アップエクササイズがテーマとなっております。

内容：
Step1. エクササイズの効果あげるためのメソッド；
話題の筋膜リリースや他テクニックでコリやつまりを取り除き、動きやすい身体に導いていきます。

Step2.正しい姿勢:
筋肉バランスが整い、見た目も美しくなります。そして、動きのパフォーマンス上がります。立ち姿勢だけでなく、マットの上でエクササイズをする時の正しい姿勢の位置を学び、よりエクササイズの効果を高めていきます。

Step3, ピラティスでコア強化：
身体の芯の筋肉（コア）を鍛え、強化していきます。呼吸を最大限に生かす事は、効率良く腹筋を鍛えられるポイント。ピラティス流呼吸（胸式ラテラル呼吸）は、お腹をへこませながら胸で呼吸をするので、インナーマッスルを鍛えることが出来ます。
正しい動き方を学んでいく事で、均整な筋力がつき、ボディーラインも整っていきます。

皇居外苑の緑の中で、心も身体も美しくなりませんか？

🔶日時: 5月19日(土) 10:00～11:３０
🔶開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前
持ち物:   ・ヨガマット又は、代わりになるバスタオル  ・運動できる服装、上着（温度調節）、５本指ソックス（指先を動かせれば良い）足元冷える方はレッグウォーマー等。中位のタオル（首補正等）・ミネラルウォーター等の飲み物、

🔶参加費:   ¥3,000　定員: 30名まで

お申し込みはこちらから→pilates.kaori@gmail.com
『１０月２６日皇居イベント申し込み』のタイトルにて、ご参加車のお名前、ご連絡先電話番号をご記入の上お申し込みください。

皇居パワースポットで、大地と新緑エネルギーを十分に取り入れ、心も身体も美しく、パワーアップしていきましょう！

ピラティスの効果についてはこちらのサイトから→http://www.pilateskaori.com/description/