秋のクリアな空、たっぷりと新鮮な空気を取り入れ、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップしませんか？

今回のテーマは！

「引き締め！体力アップ！パワーアップ！」

暑い夏の体力ダウン、冷房で冷えた身体の代謝をあげ、内側からエネルギーを作り上げていきます。身体が引き締まり、脂肪燃焼しながら、体力アップ！！パワースポット皇居で開催するピラティスイベントは毎回大好評！！綺麗な木々、芝生の緑の香りや大地からのエネルギーを取り入れ、新鮮な空気をたっぷりいただきながらのエクササイズでとっても良いリフレッシュになります！　心身スッキリ、美しさもエネルギーもパワーアップ！！

ピラティスは体幹を（コア）を強化します。代謝アップするので脂肪燃焼に効果的です。

ポイントは『姿勢』正しく動くこと。

姿勢改善の方法を身につけながら、筋肉のバランスが整えていけば、ボディーラインも美しくなっていきます♪　男女問わず、均整なボディーラインが整っていくのがピラティスの効果の１つです。

【内容】

ステップ1、かおりオリジナルメソッド：体の強張りをほぐし、正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリース方等を学びます。

ステップ2、正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。

ステップ3、ピラティスで体幹（コア）トレーニング。皆様のコンディションを見ながら、脂肪燃焼抜群のHIITエクササイズを取り入れます。

癒しスペシャル：エクササイズの後にはゆったりと芝生に横たわりエネルギーを整える癒しの時間をとります。

【効果】

代謝アップ！脂肪燃焼！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血流アップ！肩こり、腰痛解消！お肌の透明度！リフレッシュ！エネエルギーアップ！

○開催日:１０月１１日(土)10:00am-11:30am

○集合時間:9:45am～9:55am

○集合場所: 皇居前警備派出所前

https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE

    (JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                       

    日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分

   千代田線 二重橋前駅から2分

○開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前

＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。

馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜マピオン

https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

○定員：１５名

◯参加費: 3500円　

支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。またはPayPay

対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

○ 持ち物:

・運動できる服　

* お化粧室はございますがお着替えする施設はございませんのでなるべく運動出来る服装で越しください。少し離れた場所にお着替えする場所はございます。ご希望の方は、お申し込み時に別途お知らせください。

・タオル(首の補正など)

・ヨガマット(ない方は寝てエクササイズ出来る位のタオル)

・水分補給の飲み物

・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

・セラバンドをお持ちの方はご持参ください

心身健康！爽やかに楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

たっぷりと新鮮な空気を十分に取り入れて、パワースポット皇居にて爽やかにエクササイズ！！美しさもエネルギーもパワーアップ！！