秋のこの季節にぴったりのアロマエッセンシャルオイルのブレンドに包まれながら、まずはセルフリンパケアで、身体の流れをやさしく整えていきます。
エクササイズの前に身体を緩めることで、より深い効果が得られるといわれています。香りに寄り添われながら、自分を労るように向きあうリラックスのひとときです。
今は上弦の月に向かっていく時期。満月に向かうにつれてゆっくりとエネルギーが満ちていきます。
このタイミングは、身体が栄養や良い要素吸収しやすくなるといわれています。
今回は、この上弦の月に寄り添うアロブレンドをご用意しています。心身のバランスを整えたり、物事をあらためて見つめ直すのにとても適した時期です。
高まっていく吸収力を味方にしながら、この時期にそっと調整をしていきましょう。

ピラティスは「コントロール学の芸術」

ピラティスの元の名前は「コントロールジー：コントロール学の芸術」
創始者ジョセフ・ピラティスは、ピラティスを「コントロロジーと呼び、それは「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールする為の学問」であると提唱しました。この「コントロロジー」は、身体の調和と健康を目指す、単なるエクササイズ以上のものだと位置づけられています。

この考えに沿って、レッスンではゆっくりと心と体の声に耳を傾けながら、自然なバランスを整えていきます。
ピラティスで大切にしているのは、「姿勢・呼吸・パワーハウス」の３つ。
まずは正しい姿勢を学びその姿勢に近づいてい蹴るように身体を丁寧にほぐしていきます。
今回はセルフリンパケアを取り入れ、アロマエッセンシャルオイルの香りに包まれながら、呼吸が深くゆったりと入るように準備をしていきます。そのうえで、パワーハウスと呼ばれる身体の中心を意識し、コアをじっくり強化していくピラティスのエクササイズへと入っていきます。呼吸と動きを丁寧にコントロールしながら動けるようになると心身ともに心地よさが広がっていきます。初めての方も経験者の方も今の自分の状態を感じ、意識をむけ、その状態に寄り添いながら継続していくことが身体の調和や美しさ、健康を育む大切なプロセスとなります。

そのあとは。同じ和室のゆったりした空間でピラティスのエクササイズへ。
"動”のエネルギーを通して、身体の中心を感じ、より良いコンディションへと整えていきます。

エクササイズの流れのまま、空間は静けさへと移り変わり、シンギングボウルによるサウンドヒーリングの時間へとそっと入っていきます。柔らかな音の波が、心と体に溜まった滞りをやさしくほどき、静かに浄化しながら、心地よい流れへと導いてくれます。動と静が自然につながる、深い癒しの時間をどうぞお楽しみください。

＊シンギングボルの効果についてはこちらからご覧いただけます→http://www.pilateskaori.com/description-1

シンギングボールは、一つひとつが惑星の周波数と響き合い、その特有のバイブレーションが私たちのエネルギーにやわらかく届きます。
今回は、7つのチャクラボールの中から3つを選び、さらに6つのコンサートボールとともに、美しいハーモニーを奏でます。それぞれの音があなたに必要なエネルギーへと変わり、心と身体に深い安らぎや気づきをもたらしてくれます。初めて体験される方も、経験者の方も、新しい感覚や発見に出会える時間になるでしょう。
どうぞ、この小さな宇宙のような神秘的な音の世界を体験しにいらしてください。

♢日：１１月２３日（日）１４：３０−１６：３０
♢場所：上原社会教育会館　
〒151-0064　渋谷区上原3-13-8　
・ 小田急線、千代田線「代々木上原駅」徒歩5分
♢定員：１２名
♢参加費：４５００円
♢お支払い方法：PAYPAYまたは当日現金でのお支払いになります。
♢お申し込み方法”：こちらのメール→　pilates.kaori@gmail.com にタイトルに『１１月２３日（日）イベント申し込み』と記載の上、ご参加者のお名前、人数、ご連絡先をお知らせください。
ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。万が一、数日経っても予約完了のお知らせが届かない場合は大変お手数おかけしますが、こちらのメール→pilates.kaori@gmail.com に再度申し込みの旨をお知らせください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。日々をより健やかに美しく輝いて過ごせるよう、これからも心を込めてサポートさせていただきます。