少しずつ秋を感じてきた９月はリフレッシュに最高！皇居の緑あふれる芝生の上で開催するピラティスイベント。パワースポット皇居の大地のエネルギーをたっぷりと感じ神聖なる松の木のエネルギーも浴びながら、心地よい秋空の下、身体を心地よく動かし心身を整えていきます。
パワースポット皇居で、パワーアップ！＆リフレッシュしましょう！

ピラティスは代謝アップ、脂肪燃焼にも効果があります 。さらに代謝アップ効果の高い『HIiTエクササイズ』も取り入れます。
姿勢改善の方法を身につけながら筋肉のバランスが整っていくことで、ボディーラインも美しくなっていきます♪　その方法、正しい動き方を学びながら効果的にエクササイズをしていきます。

【内容】
かおりオリジナルメソッド：
正しい姿勢に導くまでの効果的な方法として、筋膜リリースや正しいストレッチの仕方でバランス良く、柔軟性をつけていきます。
脂肪燃焼、代謝をあげるツボ押しやリンパケアなど取り入れながら、「ピラティス」を通して、機能的な柔軟性と強さをつけ、コアトレーニングをしていきます。また脂肪燃焼抜群の「HIITエクササイズ」を取り入れます。

【効果】
代謝アップ！脂肪燃焼！むくみ改善！姿勢改善！コアの強化！引き締まった筋肉！整ったボディーライン！柔軟性の向上！動きやすい体！血行促進！肩こり、腰痛改善！リフレッシュ！　その他、ピラティスの効果などはこちらからご覧ください→https://www.pilateskaori.com/description

♢開催日:９月２７日(日)１０:００am-１１:３０am
♢集合時間:９:４５am～９：５５am
♢集合場所: 皇居前警備派出所前
https://mapfan.com/spots/SC544,J,IWE
最寄駅：JR有楽町駅 国際フォーラム口から8分                                  
日比谷線  都営三田線　 日比谷駅 B6から1分
千代田線 二重橋前駅から2分

♢開催場所: 皇居外苑 馬場先門濠前
＊集合場所の派出所側近くの公園内。集合場所場所から見える場所で開催いたします。
馬場先門（千代田区/地点名）の地図｜https://www.mapion.co.jp/phonebook/M07001/13101/L0619505/

♢参加費: 3500円
支払い方法：現地で現金払い＊お釣りがないようにお願いします。またはPAYPAY
対象:13歳以上男女、カップル、ご家族のご参加も歓迎します。

【申し込み方法】pilates.kaori@gmail.com   にタイトル『パワースポット皇居ピラティスイベント申し込み』と記載の上、 お名前、ご連絡先をお知らせください。ご予約完了次第、詳細をお知らせさせていただきます。

♢ 持ち物:
・運動できる服
　* お着替えする施設はエクササイズするすぐ近くにはございません。お化粧室はありますが、なるべく運動出来る服装でお越しください。開催場所から10分位の所にはシャワーを完備した場所がありますので詳細を知りたい方はお申し込み時にお知らせください。
・ヨガマット(マットをお勧めしますが、お持ちでない方は寝てエクササイズ出来る位の厚めのタオル。)
・中位のサイズのタオル(首の補正など)
・水分補給の飲み物　
・日焼け止めや帽子、温度調節できる上着など

心身バランス整えてリフレッシュ！一緒に楽しみましょう♪♪♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

✨９月イベント感想＆１０月イベントのご案内
9月19日（土）秋の心地よい風を感じながら、皇居の自然の中でピラティス開催しました！
ご参加いただいた皆さまからは、
「身体がすっきりした」
「リフレッシュできた」
「心も身体もパワーアップした感じ！」
など、嬉しいお声をいただきました。

自然の中で身体を動かすことで、
いつものピラティスとはまた違う、心地よい開放感を笑顔と一緒に感じていただけました！

🌙 10月｜MOON PILATES & SOUND HEALING
月のリズムに合わせて、身体と心を整える。
10月は、月のサイクルに合わせて「手放す」と「新しく整える」2つの時間をお届けします。Yoga Flow × Pilates × Sound Healing

ヨガフローで身体をゆっくりほぐし、呼吸を深め、
ピラティスで身体の中心・コアと軸を整え、
最後はシンギングボールの響きに身をゆだねます。

🌘 10月3日（土）14:00-16:00

MOON PILATES & SOUND HEALING
RELEASE & RESTORE
〜手放して、整えて、秋の私へ〜
下弦の月に合わせた「手放し」がテーマ。
まずは呼吸とともに身体をゆっくりほぐし、
ヨガフローで背骨や全身を心地よく動かしていきます。
その後、ピラティスでコアと身体の軸を整え、自分の中心へ戻っていくように身体を目覚めさせます。最後はシンギングボールの響きに包まれながら、身体と心に溜まった緊張や疲れを静かに手放していきます。手放すことで、心と身体に新しい余白を。

🌑 10月11日（日）14:00-16:00

MOON PILATES & SOUND HEALING
RESET & RENEW
〜整えて、新しい私へ〜
新月を迎えたばかりのタイミングで、新しいサイクルへ向かう「リセットと再生」がテーマ。
ヨガフローで身体を心地よく動かし、ピラティスでコアと身体の軸を整え、シンギングボールの響きの中で、心と身体を静かにリセットします。

10月3日に手放し、
10月11日に新しいエネルギーを迎える。
月のリズムとともに、自分自身を整える10月を。

１０月イベントの詳細は９月２３日にこちらのホームページのEvens Upcoming Events https://www.pilateskaori.com/events-1に掲載いたしますのでご覧ください♡